「なんだかモヤモヤする…」
「イライラしてるけど、理由が分からない…」
「本当はどうしたいんだろう、私…？」

そんなふうに、自分の心が分からなくなることって、ありませんか？

私もね、よくあります。
とくに忙しかったり、人との関わりで疲れてしまったりしたとき。
「もう考えるのもしんどい」って心のシャッターを下ろしてしまうんです。

でもね、そういうときこそ、
ちょっとだけ立ち止まって、自分の心の声を聞いてあげる時間が必要なんだなって、最近あらためて思うんです。

私がやっていること

たとえば、こんなことをしています。

① ノートにそのまま書き出す

頭の中でぐるぐるしていることを、ありのままに書き出してみます。
うまく言葉にならなくてもOK。
「なんかムカつく」「悲しいかも」「泣きたい」…
そんな言葉でも、ちゃんと“今の私”の大事な感情です。

書いていくうちに、
「あ、ほんとは寂しかったんだな」
「私、ちゃんと認めてもらいたかったんだな」
って、ふと気づけたりするんですよね。

② 静かな場所で深呼吸

スマホもテレビも切って、静かな部屋で目を閉じて、ゆっくり深呼吸。
ただ「今、ここにいる」ことを感じていると、
頭の中のざわざわが、少しずつ落ち着いてきます。

③ 自分にやさしく問いかける

「本当は、どうしたい？」
「誰かのためじゃなくて、自分の気持ちを大事にするとしたら？」
そんなふうに、自分にやさしく問いかけると、
心の奥から、ポツリと小さな声が返ってくる気がします。

それでも分からないときは…

それでも分からないときは、無理に答えを出そうとしなくてもいいと思うんです。
「分からない」っていう今の気持ちも、大切なサイン。

そういう時期は、“心の中の霧”みたいなものが立ち込めているだけ。
霧が晴れるタイミングは、ちゃんとやってきます。

そのときまで、どうか自分を責めずに、あたたかく見守ってあげてくださいね。

最後に

私たちは大人になっても、母になっても、
いつも完璧に自分を分かっているわけじゃない。
でも、それでいいんだと思います。

少しずつでいい。
自分の心と、仲直りしていきましょうね。

あなたの心が、ほっとひと息つけますように。

心と体を整えてなりたい自分を見つける心のブロック解消ナビゲーター　　　ゆっきー🍀