「ひとりの時間がこわかった」
そんなふうに感じたことはありませんか？
私も以前は、ひとりで過ごす時間が寂しくて不安で、心のどこかがざわざわしていました。
この記事では、ひとりの時間がこわかった理由を振り返り、やさしく向き合うヒントをお伝えします。

忙しくしていないと不安だった

以前の私は、予定が埋まっていることに安心感を抱いていました。
なぜなら、予定のない日＝「何もしていない自分」＝「価値がない」と感じてしまっていたからです。

たとえば、週末に予定が入っていないと、どこか取り残されたような気がして不安になる。誰かと会っていないと、自分が空っぽのように思えてしまう。そんな感覚に、いつも追われていたのです。

だからこそ、いつも誰かと一緒にいて、予定を詰め込んで、無意識のうちに“静かな時間”から逃げていたのかもしれません。

ひとりになって、初めて気づいたこと

けれどもあるとき、環境の変化でひとりの時間がぐっと増えました。最初は落ち着かず、ずっとスマホを触って気を紛らわせていました。けれど、ふと電源を切って、静かに座ってみたんです。

すると、胸の奥から小さな声が聞こえてきました。
「本当は、疲れてたんだね」
「ずっと頑張り続けてたんだよね」――。

それは、ずっと聞かないようにしていた“本音”でした。
予定を入れて忙しくしていたのは、自分の寂しさや不安に向き合うのが怖かったからだと、ようやく気づいたのです。

ひとりの時間は、心を整える時間

それから私は、ひとりの時間を少しずつ見直すようになりました。誰とも話さず、誰にも気を遣わない静かな時間は、むしろ「自分に戻る」ための大切なひとときなのだと感じたのです。

お気に入りのハーブティーをゆっくり飲む。
音楽を流しながら本を読む。
ただ空を見て深呼吸する。

そんなささやかな時間の中で、心が少しずつ軽く、穏やかになっていくのを感じました。

だからこそ――

誰かと過ごす時間も大切だけど、
ひとりでいられる時間も、もっと大切にしていいのかもしれません。

ひとりの時間は、孤独ではなく、“安心して自分とつながる時間”。
その豊かさを、これから一緒に育てていきませんか？

心と体を整えてなりたい自分を見つける心のブロック解消ナビゲーター　　ゆっきー🍀

「ひとりの時間がこわかった私へ｜自分と向き合うヒント」

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