「がんばることが当たり前」
そんなふうにずっと自分を追い込んでいませんか？
私もずっと「がんばることが当たり前」だと思って生きてきました。
この記事では、その背景をやさしくひも解き、少しずつ自分をゆるめるヒントをお届けします。

「ちゃんとしなきゃ」が口ぐせだった

私は長い間、「ちゃんとしなきゃ」「しっかりしなきゃ」が口ぐせでした。
家事も仕事も人づきあいも、手を抜かず、完璧でいようと必死でした。

たとえば、家族の前では笑顔で、職場ではミスひとつ許さず、SNSでは元気な自分を装って――。
そんなふうに、いつのまにか“ちゃんとしている私”が当たり前になっていました。

でも、その裏にはいつも、「ちゃんとできない私は価値がないかもしれない」「がんばっていないと思われたら嫌われるかも」という不安が潜んでいたのです。

気がつけば、心も体もくたくたに

がんばるのがクセになっていた私は、自分が疲れていることにも気づかなくなっていました。

「朝がつらい」「なぜか涙が出る」「笑えない」
それでも、「私がやらなきゃ」と歯を食いしばって動き続けていたのです。

ある日、何も手につかず、ただソファで横になっていたとき、ふと心の声が聞こえました。
**「本当は、もう限界だったんだよ」**と。

がんばらないことを、自分に許す

その日から、少しずつ“がんばらないこと”を許してみるようになりました。

洗濯物をたたまなくてもいい。
ご飯をつくれない日はお惣菜でいい。
LINEの返事は、元気なときにすればいい。

そんな“小さなゆるみ”が、私の心を少しずつほぐしてくれたのです。
そして不思議と、周囲との関係もやわらかくなっていきました。

だからこそ――

がんばるのが当たり前になっていたあなたへ。
これからは、「がんばらない自分」にも、やさしいまなざしを向けてみませんか？

やさしく生きることも、立派な“努力のかたち”。
そのままのあなたに、今日も「よくやってるよ」と声をかけてあげてください。

心と体を整えてなりたい自分を見つける心のブロック解消ナビゲーター　　ゆっきー🍀

「がんばることが当たり前だった私へ｜自分をゆるめるヒント」

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