「迷惑をかけちゃいけない」
そう思って、自分を抑えてきたことはありませんか？
私もずっと、誰にも負担をかけないように「迷惑をかけちゃいけない」と思い続けていました。
この記事では、その思いの背景をやさしくひも解き、少しずつ手放すヒントをお届けします。

自分のことは後回しが当たり前だった

私はずっと、「人に迷惑をかけちゃいけない」と思って生きてきました。
たとえば、体調が悪くても無理して出勤したり、手伝ってほしくても「大丈夫です」と笑顔でこたえたり。
何かをお願いしたい場面でも、「こんなこと頼んだら申し訳ないよね」と、つい我慢してしまっていたのです。

「私さえがんばれば、すべてうまくいく」
そんなふうに思い込んでいたのかもしれません。

けれども、本当に誰のためになっていた？

あるとき、大切な人にこんなふうに言われました。
「それって、やさしさじゃなくて“遠慮”じゃない？」

その言葉にはっとしました。
私は、「迷惑をかけないように」とがんばるあまり、かえって周りに心配をかけていたのです。
無理を重ねて疲れきり、ふとしたことでイライラしてしまうこともありました。

つまり、自分を抑えすぎた結果、誰のことも幸せにできていなかったのかもしれません。

頼ることは、信頼すること

実は、頼ることって悪いことではなかったんです。
人は、ひとりで全部を抱えることなんてできません。
だからこそ、「少し手伝ってもらえたら助かるな」「ちょっと話を聞いてもらえたらうれしいな」――そんな気持ちを伝えることも、大切な人との“あたたかい関係”を築く一歩なのだと思います。

たとえば、お願いごとをしたときに、「頼ってくれてうれしい」と言ってもらえた経験があります。
その言葉に、涙が出そうになるくらいホッとしたのを覚えています。

だからこそ――

もしあなたが今も、「迷惑をかけちゃいけない」とひとりでがんばりすぎているなら――
少しずつ、だれかに気持ちをゆだねることから始めてみませんか？

あなたが心から安心できる関係は、「完璧でいよう」と力を入れなくても、
お互いを思いやりながら自然に支え合える、そんなやさしいつながりの中にあるのかもしれません。

心と体を整えてなりたい自分を見つける心のブロック解消ナビゲーター　　ゆっきー🍀

「迷惑をかけちゃいけない」と思っていた私へ｜自分をゆるめるヒント

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