「私なんて」
その言葉を無意識に口にしていませんか？
私もずっと「私なんて」と自分を下げることで安心しようとしていました。
この記事では、「私なんて」が口ぐせになる理由をやさしくひも解き、少しずつ手放すヒントをお届けします。

「私なんて」が自然に出ていた

私はいつも、「私なんて」が口ぐせでした。
たとえば、ほめられても「私なんて全然だよ」と笑って流す。
そして、「ありがとう」と言われても「いやいや、私なんてたいしたことないから」と受け取れない。

けれども、そうやって自分を下げることで場を和ませたり、相手を立てていたつもりだったのです。
しかし、その一方で、自分の心には「私には価値がない」という思いが少しずつ根を張っていきました。

自分を小さくすることで守っていた

とはいえ、最初は気づいていませんでした。
「私なんて」と言うことで、期待されすぎないように自分を守っていたのです。
けれども、あるとき大切な人にこう言われました。
「なんでそんなに自分を下げるの？」

その言葉にハッとしました。
たしかに、私自身が「私なんて」と繰り返すことで、自分の可能性を閉じ込め、自信をなくしていたのです。
つまり、私自身が自分を一番傷つけていたのかもしれません。

受け取ることを練習する

しかし、いきなり「自分を認めよう」と言われても、正直むずかしかったです。
だからこそ、私は小さなことから練習を始めました。
たとえば、「ありがとう」を「うれしい、ありがとう」と素直に言ってみる。
そして、「すごいね」と言われたら「そう言ってもらえてうれしい」と返してみる。

最初はぎこちなくて恥ずかしかったです。
けれども、そうやって少しずつ受け取る練習をすることで、心がふっと軽くなる瞬間が増えていきました。

だからこそ――

もし今、あなたも「私なんて」とつい言ってしまうなら――
一緒に少しずつ“受け取る練習”をしていきませんか？

あなたは「私なんて」ではなく、かけがえのない大切な存在です。
そして、自分を大切にすることを自分に許すことで、きっと周りとの関係もやさしく変わっていくはずです。
今日から少しずつ、その一歩を踏み出してみませんか？

心と体を整えてなりたい自分を見つける心のブロック解消ナビゲーター　　ゆっきー🍀

「私なんて」が口ぐせだった私へ｜自分を大切にするヒント

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