「NOと言えなかった」
そんな自分に苦しんだことはありませんか？
私もずっと「NOと言えなかった」ことで、自分の気持ちを後回しにしてきました。
この記事では、**「NOと言えなかった」**理由をやさしくひも解き、少しずつ「NO」を伝えるヒントをお届けします。

「断れない自分」が当たり前だった

私はずっと「NO」と言えない自分でした。
だからこそ、頼まれごとは全部引き受け、しんどくても「大丈夫」と笑ってしまうことが多かったのです。
たとえば、本当は休みたくても、断る勇気がなくて無理をしてしまう。
「嫌われたくない」「期待を裏切りたくない」という気持ちが、私を動かしていました。

けれども、その一方で、心はどんどん疲れていきました。
「なんで私ばっかり？」と、誰にも言えない不満を抱えるようになっていたのです。

「NO」を言えない優しさは誰のため？

しかし、あるとき気づきました。
「私がNOを言わないことで、本当に相手のためになっているの？」

たしかに、断らないことは相手にとって都合がいいかもしれません。
けれども、私が無理をしてイライラしたり、体調を崩したりすることで、結局周りに心配をかけてしまう。
それは「優しさ」ではなく、ただの「遠慮」や「自己犠牲」だったのかもしれません。

少しずつ「NO」を練習する

とはいえ、いきなり「NO」を言うのは怖かったです。
だからこそ、私は小さな「NO」から始めました。
たとえば、「今日はちょっと無理なんだ」「また今度でもいい？」とやわらかく伝える。
それでも、相手は「わかったよ」と受け止めてくれることが多かったのです。

そして、「NO」と言えた自分に、小さな自信が生まれました。
「私の気持ちを大事にしてもいいんだ」と、少しずつ思えるようになりました。

だからこそ――

もしあなたも、「NOと言えない」ことで悩んでいるなら――
一緒に少しずつ、自分を大切にする練習をしてみませんか？

断ることは、わがままじゃない。
むしろ、お互いを大切にするための「やさしい境界線」です。
だからこそ、今日から少しだけ勇気を出してみましょう。
そして、「NO」を言える自分を、そっと認めてあげてください。

心と体を整えてなりたい自分を見つける心のブロック解消ナビゲーター　　ゆっきー🍀

「NOと言えなかった私へ｜断る勇気を育むヒント」

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