「自分には価値がない」
そんなふうに感じたことはありませんか？
私もずっと「自分には価値がない」と思い込み、自分を小さくして生きてきました。
この記事では、「自分には価値がない」と思ってしまう理由をやさしくひも解き、少しずつその思いを手放すヒントをお届けします。

「私なんて」と自分を下げ続けた日々

私はいつも、「私なんて」と言って自分を小さくしてきました。
だからこそ、ほめられても「そんなことない」と受け取れず、「私なんかがやっても意味がない」と挑戦を避けてしまうことが多かったのです。
たとえば、人に頼られると「私には無理だよ」と言ってしまったり、自分の意見を飲み込んだり。

けれども、その一方で、心は苦しくなっていました。
「私には価値がない」という言葉が、まるで自分を縛る呪文のように響いていたのです。

本当に「価値がない」の？

しかし、あるとき友人にこう言われました。
「なんでそんなに自分を下げるの？」

たしかに、私は「価値がない」と言うことで、失敗しないように自分を守っていたのかもしれません。
けれども、その言葉は自分を安心させるどころか、自信を失わせ、やりたいことからも遠ざけていました。
「どうせ私なんて」という諦めは、私自身の可能性を閉じ込めてしまっていたのです。

価値は「誰かと比べるもの」じゃない

とはいえ、「自分には価値がある」と急に信じるのは難しかったです。
だからこそ、私は小さな一歩から始めました。
たとえば、「私にできること」をノートに書き出してみる。
「人の話を丁寧に聞ける」「車の運転が好き」「優しいと言われたことがある」
そんなささいなことでも、ちゃんと自分の価値の一部だと認めるようにしました。

さらに、誰かに「ありがとう」と言われたときに、「どういたしまして」と素直に受け取ることも心がけました。
最初はぎこちなくても、少しずつ心が温かくなるのを感じたのです。

だからこそ――

もし今、「自分には価値がない」と思ってしまうあなたがいるなら――
一緒に少しずつ、自分の「ある」を見つける練習をしませんか？

完璧じゃなくてもいい。
特別じゃなくてもいい。
それでも、あなたにはちゃんと価値がある。
今日から、自分に「ありがとう」と言ってあげましょう。
そして、「私も大切にしていい存在なんだ」と、少しずつ認めてあげてください。

心と体を整えてなりたい自分を見つける心のブロック解消ナビゲーター　　ゆっきー🍀

「自分には価値がない」と思っていた私へ｜自分を認めるヒント

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