「お腹を満たすだけじゃなく、体をいたわる食事って何だろう？」
私たちはつい「お腹がいっぱいになればいいや」と選びがちです。
でも、ちょっとした意識の変化が、未来の自分を大切にする一歩になるんです。
今日は「お腹を満たすだけじゃなく」をテーマに、自分をいたわる食事のヒントを考えてみませんか。

「お腹いっぱいになればいい」そんな日もある

私たちは、つい忙しい毎日の中で「とりあえずお腹を満たすこと」を優先しがちです。
たとえば、仕事の合間に急いでかき込むランチや、疲れ切った夜の簡単なごはん、さらにはストレスでつい選ぶ甘いもの。
もちろん、そんな日があってもいいと思います。
むしろ、「もう今日はこれでいいや」と自分を甘やかす日も、心には大切です。
でも、だからこそ、ずっとそれが続くと体は少しずつ悲鳴を上げてしまうかもしれません。

だからこそ「何を食べるか」を考えてみる

だからこそ、たまには「お腹を満たすだけじゃなく、何を食べるか」を考えてみたいんです。
たとえば、「今の私の体は何を欲しがっているんだろう？」
「最近ちょっと野菜が少なかったな」
「疲れているから、あたたかいスープが飲みたいな」
そうやって少し問いかけをしてみるだけでも、選ぶものが変わってきます。
さらに、自分を雑に扱わず、いたわる気持ちを持つことが大事なんだと思うんです。

そして、小さな選択を変える

もちろん、「体を整える」と聞くと、ものすごく頑張らなきゃいけないイメージがあるかもしれません。
でも、本当に大事なのは、小さな選択を少しずつ変えることです。
たとえば、「今日は野菜を一皿足してみよう」
「甘いものを食べるなら、ゆっくり味わってみよう」
「水を一杯多めに飲んでみよう」
そんな小さな積み重ねでも、確かに体は喜んでくれるんです。
だからこそ、無理をしなくてもいい。
小さな一歩を意識するだけで大丈夫です。

それに、食事は「自分への思いやり」

さらに、食事はただお腹を満たすだけの行為ではなく、自分を大切にする時間だと思っています。
たとえば、「いただきます」と心を込めて言ってみる。
香りや温かさをしっかり感じてみる。
そうすることで、義務的に流し込むだけの食事が、自分をいたわるひとときに変わります。
「私は私を大切にしている」
そんな気持ちを、食事の時間に少しだけ持ってみませんか。

今日の小さな意識

今日のテーマは、「お腹を満たすだけじゃなく、何を食べるかをちょっと考えてみること」。
完璧を目指さなくていい。
でも、一口でも、一品でも、体が喜ぶものを選んでみる。
その優しさが、きっと未来の私を整えていく一歩になるんだと思います。

私も途中でやめたりしながら

私も途中でやめたりしながら、アロエベラを続けられる形を見つけてきました。
だからこそ、「ちょっと試してみようかな」と思えたら、ぜひ気軽にメッセージくださいね。
一緒にお話しできたら、とても嬉しいです。

心と体を整えてなりたい自分を見つける心のブロック解消ナビゲーター　　ゆっきー🍀

【お腹を満たすだけじゃなく】体をいたわる食事習慣を身につけよう

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