「食べ方を見直す」
それは、体を整えるうえでとても大切な視点です。
どんなに栄養のあるものを食べていても、早食いやストレスの中で食べていたら、うまく吸収されず、心も落ち着きません。
今日は“食べ方”に少しだけ意識を向けて、自分をいたわる食事の時間にしてみませんか？

「どんな風に食べていますか？」

私たちは忙しい日々の中で、つい「何を食べるか」ばかりに目を向けがちです。
でも、「どう食べるか」も同じくらい大切だと思うんです。
たとえば、慌ただしくかき込んだり、スマホを見ながら無意識に食べてしまったり。
だからこそ、今日は「食べ方を見直す」というテーマで、自分をいたわる時間を考えてみませんか。

たとえば「ゆっくり噛む」

たとえば、ゆっくり噛むだけで消化はとてもラクになります。
噛むことで唾液が出て、消化酵素が働き、胃腸の負担を減らします。
それに、噛む時間が増えると自然と満足感もアップします。
だからこそ、「今日はいつもより一口多く噛んでみようかな」
そんな小さな意識が、体を優しくサポートしてくれるんです。

さらに「食事を味わう」

そして、食事を「作業」にしないことも大事です。
たとえば、香りを感じる、温かさを感じる、食材の食感を楽しむ。
「この味、おいしいな」って思う瞬間をちゃんと味わう。
それだけで、ただの「お腹を満たす時間」が「自分を大切にする時間」に変わります。
だからこそ、忙しい日ほど意識してみたい習慣です。

でも、完璧を目指さなくていい

もちろん、毎食ゆっくり落ち着いて食べられるとは限りません。
私も移動中に急いで食べる日もありますし、「もう今日は仕方ない」と思うこともあります。
でも、それでいいんです。
大事なのは「ちょっと意識すること」。
「今日は一回でも味わって食べよう」
「スマホを置いて一口だけでもゆっくり食べよう」
そんな小さな選択で十分です。

今日の小さな意識

だから今日のテーマは、「食べ方を少し見直してみること」。
ゆっくり噛む、味わう、香りを感じる。
その小さな意識が、未来の私を整えるやさしい一歩になるんだと思います。

私も自然のエネルギーを意識して

私も、自然のエネルギーを感じられるものを日々の中に取り入れるようにしています。
アロエベラもそのひとつで、氣の高い食物だと感じています。
「どう食べるか」を意識するのと同じように、「どんなエネルギーを取り入れるか」を大切にしています。
もし「私も少し意識してみようかな」と思ったら、いつでも気軽にメッセージくださいね。
一緒に、あなたに合うやり方を探していけたら嬉しいです。

【食べ方を見直す】ゆっくり噛むだけで体も心も整う理由

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