やりたいことがわからない時の対処法｜“未来妄想筋”で人生を動かす３つのヒント
やりたいことがわからない、と感じていませんか？
「やりたいことがわからない」という悩みは、実は誰にでも訪れるもの。特に40代・50代になると、これまでとは違う“自分の人生”に目を向けたくなるものです。今回は、やりたいことがわからない時に役立つ“未来妄想筋”の育て方や、すぐにできる３つの実践ヒントをご紹介します。
私、やりたいことが分からないって、ずっと思ってました
きっと、これを読んでいるあなたも、もしかしたら、「やりたいことがわからない」と悩んだ経験があるのではないでしょうか。
実は、やりたいことがわからないという悩みは、誰もが一度は通る道です。私自身も何度も同じご相談を受けてきました。でも、よくよく話を聞くと、「やりたいことが全くない」わけではなく、
- なんとなく将来のイメージはあるけれど、まだカタチになっていない
- 挑戦したいことはあるけれど、うまく言葉にできない
- やってみたけどうまくいかず、このままでいいのか迷っている
…そんな“次の問い”を抱えている方がほとんどなんです。
やりたいことがわからない時はタイプを知ろう
「やりたいことがわからない」と悩む人もいれば、「やりたいことを仕事にしたい」と強く望む人もいます。一方で、「やりたいことなんて仕事にならない」という考えの方もいます。どれも正解ですが、大切なのは自分のやりたいことがわかっている方が、人生は何倍も楽しいということ。やりたいことがわからないときほど、まずは自分の状態を知ることから始めてみましょう。
まず、あなたは普段、過去と未来のどちらに意識を向けやすいですか？
🍀人には２つのタイプがあります。
⭐️過去にフォーカスする人
⭐️未来にフォーカスする人
そしてさらに、
⭐️ポジティブなことを考える人
⭐️ネガティブなことを考える人
に分かれます。この組み合わせで
「過去×ポジティブ」
「過去×ネガティブ」
「未来×ポジティブ」
「未来×ネガティブ」
の４タイプができます。
“未来妄想筋”を鍛える３つのヒント
1．未来×ポジティブに意識を向けてみる
やりたいことがわからない原因のひとつは、未来への不安や、現実を意識しすぎて妄想を遠ざけてしまうこと。けれども、「明日こうなったら嬉しいな」「5年後はこんな自分でいたい」と、未来の自分を自由に妄想してみることで、少しずつやりたいことが見えてきます。
2．“やりたいこと妄想筋”を毎日鍛える
やりたいことがわからないときは、いきなり現実的な答えを探さなくてOK。まずは妄想でいいので「もし何でもできるなら？」と自分に問いかけてみてください。頭の中でワクワクするだけで、やりたいこと妄想筋が育ちます。
3．自分の強みをどう活かしたいか、未来から考えてみる
やりたいことがわからないと悩むときこそ、「自分の強みをどんな未来で活かしたいか」から逆算してみましょう。未来の理想像から今の自分を見直すことで、新しい行動や出会いが生まれます。
今日からできる「やりたいことがわからない」時の小さな一歩
- 朝や夜、1分だけ理想の未来を妄想してみる
- 気になる言葉や画像、SNS投稿を保存してみる
- 「できる・できない」で考えず、「もし叶うなら？」と書き出してみる
- 小さな“やってみたい”を一つ行動してみる
まとめ
やりたいことがわからない…と感じている自分も、決してダメじゃありません。妄想すること・考えること自体が、すでに“なりたい自分”への第一歩です。
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心と体を整えてなりたい自分を見つける心のブロック解消ナビゲーター ゆっきー🍀
