「心と体はつながっている」――頭では知っていたけれど、実はずっと軽く考えていました。
でも、本当にそれを実感したとき、私の生き方は少しずつ変わり始めました。
今日は、その気づきについてお話ししたいと思います。

気づけば、体がついてこなくなっていた

「なんとなくだるい」
「疲れが抜けない」
「いつも気持ちが重い」

そんな状態が、当たり前のように続いていました。
それでも私は、「年齢のせいかな」「きっと更年期なんだろう」と思い込み、
自分の体や心の声に耳を傾けようとしませんでした。

しかしある日、ベッドから起き上がれないほど疲れていた朝。
私は初めて「これって体の問題じゃなくて、心のサインかもしれない」と感じたんです。

「がんばる私」が心を置き去りにしていた

たとえば、体が重いのに無理に出かけたり、
眠れていないのに頑張って家事をこなしたり。

その一方で、心の中では「もう疲れた」「誰かに気づいてほしい」と小さく叫んでいました。
でも私はその声を聞かずに、「がんばればなんとかなる」と自分を奮い立たせていたのです。

だけど――それが“心と体の分離”の始まりだったのだと、今ならわかります。

呼吸を整えただけで、涙が出た

心と体のつながりに気づいてから、私は少しずつ、自分をケアすることを始めました。
深呼吸をする。
お茶をゆっくり飲む。
ただ目を閉じて、5分だけ何もしない。

最初は「こんなことで変わるわけがない」と思っていました。
しかし、それでも続けているうちに、
あるときふと、深呼吸した瞬間に涙がスッとこぼれたんです。

驚きました。
でもそれは、心がようやく「安心」を感じた瞬間だったのだと思います。

心と体、どちらも大切にしていい

私たちはつい、「体調を整えること」にばかり気を取られがちです。
けれど、心の疲れやストレスを抱えたままでは、体も元気にはなれません。

だからこそ、「心が今どう感じているか」を、ちゃんと確認してあげる時間を持ってほしいと思います。

● なんだか落ち込むときは、体が無理をしているサインかもしれない
● 頭がモヤモヤするときは、心が整理を求めているのかもしれない

心と体は、ちゃんとつながっています。
そして、そのどちらも大切にすることで、私たちはもっと“私らしく”整っていけるのだと思います。

心と体を整えてなりたい自分を見つける心のブロック解消ナビゲーター　　ゆっきー🍀

心と体はつながっている｜本当だと気づいた日と自分を大切にするヒント

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