「なんとなく体がだるい」「胃が痛む」「頭が重い」
そんな経験はありませんか？
実は、それは体が教えてくれるサインかもしれません。
この記事では、体の不調が心からのメッセージである理由と、そのサインを受け取るヒントをお伝えします。

「なんとなく疲れる」の正体

「最近、なんとなくだるい」
「体が重くて動けない」
「やる気が出ないのに、理由がわからない」

そんなふうに感じたことはありませんか？
以前の私は、これらを“ただの体調不良”として見過ごしていました。けれども、何をしても回復しない疲れに、あるときふと気づいたのです。

**「もしかして、これは体じゃなくて“心”のサインなのかもしれない」**と。

体と心は、つながっている

たとえば、ずっと我慢し続けていると胃が痛くなる。
気を張りすぎると肩がガチガチにこる。
プレッシャーを感じすぎると、眠れなくなる――。

実は、体はいつも、心の声を代わりに伝えてくれているのです。
だからこそ、体の不調を感じたときには、「何か心が無理していないかな？」と立ち止まってみることが、とても大切なのです。

まずは、体をゆるめてあげる

とはいえ、「心を整える」と言われても、具体的に何をすればいいのかわからない人も多いかもしれません。
だからこそ、最初の一歩としておすすめしたいのは、**「体から整えること」**です。

たとえば、深呼吸をする。
好きな香りに包まれてお風呂にゆっくり浸かる。
ゆるやかな音楽を聴きながら、何も考えずぼーっとしてみる。

そんな小さな“ゆるめる時間”を意識して取ることで、体が緊張をゆるめ、心にも自然とゆとりが生まれてくるのです。

自分の“声”に耳をすませて

「なんとなく疲れてるな」
「今日はあまり動きたくないな」

そんな感覚も、ちゃんとした“自分の声”です。
私たちはつい、気合いや根性で乗り越えようとしてしまいがちですが、本当の強さとは、自分のサインに気づけることだと、今は思います。

だからこそ、体が教えてくれる小さなサインに耳をすませて――
一緒に、自分の心と体をやさしく整えていきませんか？

心と体を整えてなりたい自分を見つける心のブロック解消ナビゲーター　　ゆっきー🍀

「体が教えてくれるサイン｜心とつながる不調のメッセージ」

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