「完璧じゃなきゃ」
そんなふうに自分を追い込んでいませんか？
私もずっと「完璧じゃなきゃダメだ」と思って、自分を苦しめてきました。
この記事では、「完璧じゃなきゃ」という思い込みの背景をやさしくひも解き、少しずつ手放すヒントをお届けします。

「ちゃんとしなきゃ」が口ぐせだった

私はずっと、「完璧じゃなきゃ」という思いに縛られていました。
だからこそ、家事も仕事も人間関係も、ミスをしないように先回りし、常に気を張っていたのです。
たとえば、少しでも手を抜くと「ダメな人だと思われるかもしれない」と不安になってしまう。
「ちゃんとしてない私は価値がない」――そんな思いが、私をずっと追い詰めていました。

けれども、その一方で、心はどんどん疲弊していきました。
「もう無理」と感じても、「休んじゃダメだ」と自分を責め続けていたのです。

「誰のための完璧？」と問いかける

しかし、ある日ふと気づきました。
「私が目指している完璧って、誰のため？」

たしかに、誰かに認められたかった。
けれども、実は一番自分が「ちゃんとしていない自分」を許せなかったのです。
「周りが求めているから」だと思っていたけれど、結局は自分が自分に課したルールだったのかもしれません。

少しだけ力を抜く練習

とはいえ、「もう完璧をやめよう」とすぐに切り替えるのは難しかったです。
だからこそ、私は「ちょっとだけ力を抜く」練習を始めました。
たとえば、「今日はここまででいい」「明日に回しても大丈夫」と自分に声をかける。
お惣菜に頼る日があってもいい。
洗濯を明日回してもいい。

すると、心がふっと軽くなった瞬間がありました。
そして、不思議なことに、周りとの関係もやわらかくなっていったのです。

だからこそ――

もし今、あなたも「完璧じゃなきゃ」と自分を追い込んでいるなら――
一緒に少しずつ「力を抜く」勇気を持ってみませんか？

完璧じゃなくてもいい。
手を抜いても大丈夫。
そのままのあなたも、ちゃんと愛される価値があるのだから。
今日から少しずつ、自分に「それでいいよ」と優しく言ってあげましょう。

心と体を整えてなりたい自分を見つける心のブロック解消ナビゲーター　　ゆっきー🍀

「完璧じゃなきゃ」と思っていた私へ｜自分をゆるめるヒント

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