「自分を好きになれない」
そんなふうに思ったことはありませんか？
私もずっと「自分を好きになれない」と感じて、自分を責め続けていました。
この記事では、「自分を好きになれない」理由をやさしくひも解き、少しずつ自分を受け入れるヒントをお届けします。

「自分が嫌い」という気持ちを抱えていた

私はずっと、「自分を好きになれない」と感じていました。
だからこそ、鏡を見るたびにため息をつき、失敗するたびに「やっぱりダメだ」と自分を責めてしまう。
たとえば、「もっと頑張らなきゃ」「こんな自分じゃ誰にも認めてもらえない」――そんな思いが、心を苦しくしていました。

けれども、その一方で、「こんな自分を変えたい」と願っている自分も確かにいたのです。

「好きになる」ってどういうこと？

しかし、ある日ふと思いました。
「自分を好きになるって、欠点をなくすことじゃないんじゃない？」

たしかに、完璧な自分なら好きになれる気がする。
でも、完璧になるなんて無理だし、そんな自分を目指すほど苦しくなる。
「この欠点がある私も私なんだ」と受け止めること。
それが本当の「自分を好きになる」ことかもしれないと気づきました。

小さな「ありがとう」を自分に

とはいえ、いきなり自分を好きになるのは難しかったです。
だからこそ、私は小さな一歩を選びました。
たとえば、「今日もよくやったね」「疲れてるのに頑張ったね」と自分に声をかけること。
「できなかったこと」ではなく、「できたこと」に目を向けるようにしました。

さらに、失敗したときも「それでも大丈夫」と言ってあげる。
最初はぎこちなくても、少しずつ心があたたかくなる瞬間が増えていきました。
そして、「嫌い」だった自分に少しずつ「ありがとう」と言えるようになったのです。

だからこそ――

もし今、「自分を好きになれない」と感じているあなたがいるなら――
一緒に少しずつ、自分にやさしい言葉をかけてみませんか？

完璧じゃなくていい。
うまくいかない日があってもいい。
それでも、あなたは大切な存在です。
今日から、自分に「おつかれさま」「ありがとう」と言ってあげましょう。
そして、少しずつ「私も悪くないな」と思える日を増やしていきましょう。

心と体を整えてなりたい自分を見つける心のブロック解消ナビゲーター　　ゆっきー🍀

「自分を好きになれない」私へ｜自分を受け入れるヒント

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