「水分を大切にすること」
それは、体を内側から整えるための基本ともいえる習慣です。
私たちの体の約60％は水分でできていて、水が不足するだけで体のバランスも、心の調子も崩れてしまうことがあります。
だからこそ、今日は“1杯の水”を丁寧に飲むことから、自分を整える時間を始めてみませんか？

「水分、足りていますか？」

私たちの体の60%以上は水分でできています。
それだけに、水分をしっかりとることは体を整える基本のひとつです。
でも、忙しい日や気づかないうちに、水を飲むのを忘れてしまうことってありますよね。
だからこそ、今日は「水分を大切にする」というテーマで、自分をいたわる時間を一緒に考えてみませんか。

たとえば「水は体のめぐりを助ける」

たとえば、水は血液をサラサラにして、栄養や酸素を運び、老廃物を流してくれます。
お茶やコーヒーも良いけれど、やっぱり「水」をしっかりとることが大事です。
だからこそ、朝起きたら一杯の水をゆっくり飲む。
食事の合間に一口飲む。
そんなちょっとした習慣が、体を内側からきれいに整えてくれます。

さらに「心を落ち着ける時間に」

そして、水を飲むことは、ただの水分補給だけじゃなく「自分をいたわる時間」にもなります。
たとえば、バタバタしているときに深呼吸をして一口の水をゆっくり飲むだけで、気持ちが落ち着いたりしますよね。
「今の自分にお疲れさま」
そんな気持ちを込めて飲むことで、心も少し柔らかくなります。

でも、完璧を目指さなくていい

もちろん、「2リットル飲まなきゃ」と思うとプレッシャーになることもあります。
私も一日中忘れてしまう日もあります。
でも、それでいいんです。
大事なのは「ちょっと意識すること」。
「今日はあと一杯飲んでみようかな」
「白湯にしてみようかな」
そんな小さな意識で十分だと思うんです。

今日の小さな意識

だから今日のテーマは、「水分を大切にすること」。
自分の体をうるおすことを意識してみる。
その小さな一杯が、未来の私を整える優しい選択になるんだと思います。

私も自然の力を感じて

私も、自然の力を感じられるものを生活に取り入れることを大切にしています。
たとえばアロエベラもそのひとつで、みずみずしく氣の高い食物だと感じています。
水分をしっかり届けるのと同じように、自然の恵みを体に届けることを意識しています。
「私も少し意識してみようかな」と思ったら、いつでも気軽にメッセージくださいね。
一緒に、あなたに合うやり方を探していけたら嬉しいです。

【水分補給の大切さ】体と心を整える「1杯の水」の力

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