本当に現実を変えたいなら——人生が動き出す5つの選択①自分の内面と向き合う
1. 自分の内面と向き合う
——見て見ぬふりをしてきた自分に、やっと手を差し伸べる勇気を持つこと——
忙しさの陰で見失っていたもの
人は、やることがたくさんあるときほど、あえて「本当の気持ち」を見ないふりをしてしまうものかもしれません。
それは弱さでも怠けでもなく、“自分を守るため”の知恵だったとも思います。
だけど、ある日ふと、ぽっかり時間が空いた瞬間。
子どもが手を離れ、家の中が静かになったとき。
それまで必死に走っていた自分が立ち止まって、
「私はこの先、どうしたいんだろう？」と、はじめて本気で考えるようになりました。
ノートとペンがくれた、小さな勇気
最初の一歩は、とてもささいなことでした。
静かな朝、机にノートを置いて、ゆっくりとペンを握る――。
「私は、いま、何を感じている？」
そっと問いかけてみると、心の奥からいろんな言葉があふれてきます。
「寂しい」「不安」「自信がない」「なんとなくやる気が出ない」「このままで大丈夫かな」
これまで封じ込めていた思いが、ノートの上に一つひとつ現れました。
初めは、そんな自分が情けない気がして、涙が出る日もありました。
けれど、書き出してみると「私は私でいい」と、不思議な安心感が生まれたのです。
弱さも悩みも“今の自分”の大切な一部
思えば、私たちは強がることや、がんばり続けることばかりが“正解”だと思い込んできたのかもしれません。
でも、落ち込んだり、なんとなく虚しくなったり、
「もう無理かも」と弱音を吐きたくなる日も、実はとても自然なことです。
そんな自分を責めたり隠したりしないで、
「これが今の私なんだ」とまるごと受け止めてあげる。
すると、心の奥で小さな炎が灯る――
「大丈夫、あなたは一人じゃないよ」って、やさしく背中を押してくれる感覚が生まれるのです。
比べなくていい。まずは“今の気持ち”を大切に
SNSやまわりの誰かと比べて落ち込む日もあります。
「もっと前向きじゃなきゃ」「こんなに頑張っている人もいるのに…」
そんなふうに、他人と自分を比べては落ち込んでいた時期もありました。
でも今は、他人と比べて“できていない自分”よりも、
「昨日より、ちょっと素直になれた自分」を見つけてあげるようにしています。
ほんの少しでも「本音をノートに書けた」「泣きたい気持ちを認めてあげられた」
それだけで十分。
比べなくていい、誰かの“正解”に合わせなくていい――
“今の自分”を大切にすることが、現実を動かす最初の一歩になるからです。
自分の心と向き合うことで見えてきた“これから”
毎朝ノートに「今日の気持ち」を書くことを習慣にしてから、
「今日はどんな自分でいたい？」と問いかける時間ができました。
これが不思議と、心の中にスペースをつくり、新しいことにチャレンジする余裕を生み出してくれました。
もちろん、毎日うまくいくわけじゃありません。
時には過去の失敗を思い出して落ち込む日もあるし、家族のことで悩みがふくらむ日もある。
でも、ノートに思いを綴ることで、いつしか「自分の人生を、自分で動かしていけるんだ」という手ごたえを感じられるようになりました。
まとめ——自分の心を受け止める勇気が、現実を変える
“自分の内面と向き合う”ことは、決して特別なことでも、難しいことでもありません。
どんな感情も、今の自分に必要なもの。
受け止めてあげるだけで、あなたの現実はゆっくりと、でも確実に動き出します。
もしあなたが、「自分の人生、これでいいのかな？」と感じているなら、
まずは静かな時間にノートを開いて、心に浮かぶ言葉をそのまま書き出してみてください。
どれだけ小さなことでも大丈夫。
あなたの気持ちを大切にすることから、きっと新しい未来が始まります。
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