🌿Day11｜体が教えてくれるサイン
「なんとなく体がだるい」「胃が痛む」「頭が重い」
そんな経験はありませんか？
実は、それは体が教えてくれるサインかもしれません。
この記事では、体の不調が心からのメッセージである理由と、そのサインを受け取るヒントをお伝えします。
「なんとなく疲れる」の正体
「最近、なんとなくだるい」
「体が重くて動けない」
「やる気が出ないのに、理由がわからない」
そんなふうに感じたことはありませんか？
以前の私は、これらを“ただの体調不良”として見過ごしていました。けれども、何をしても回復しない疲れに、あるときふと気づいたのです。
**「もしかして、これは体じゃなくて“心”のサインなのかもしれない」**と。
体と心は、つながっている
たとえば、ずっと我慢し続けていると胃が痛くなる。
気を張りすぎると肩がガチガチにこる。
プレッシャーを感じすぎると、眠れなくなる――。
実は、体はいつも、心の声を代わりに伝えてくれているのです。
だからこそ、体の不調を感じたときには、「何か心が無理していないかな？」と立ち止まってみることが、とても大切なのです。
まずは、体をゆるめてあげる
とはいえ、「心を整える」と言われても、具体的に何をすればいいのかわからない人も多いかもしれません。
だからこそ、最初の一歩としておすすめしたいのは、**「体から整えること」**です。
たとえば、深呼吸をする。
好きな香りに包まれてお風呂にゆっくり浸かる。
ゆるやかな音楽を聴きながら、何も考えずぼーっとしてみる。
そんな小さな“ゆるめる時間”を意識して取ることで、体が緊張をゆるめ、心にも自然とゆとりが生まれてくるのです。
自分の“声”に耳をすませて
「なんとなく疲れてるな」
「今日はあまり動きたくないな」
そんな感覚も、ちゃんとした“自分の声”です。
私たちはつい、気合いや根性で乗り越えようとしてしまいがちですが、本当の強さとは、自分のサインに気づけることだと、今は思います。
だからこそ、体が教えてくれる小さなサインに耳をすませて――
一緒に、自分の心と体をやさしく整えていきませんか？
心と体を整えてなりたい自分を見つける心のブロック解消ナビゲーター ゆっきー🍀
「体が教えてくれるサイン｜心とつながる不調のメッセージ」
✅ プロフィールページを見る
✅ 「体と心を整える」無料セッションのご案内はこちら
