「身体を整える」って、特別なことじゃなくていいんです。
日々の小さな選択や習慣が、心も軽くしてくれる。
そんな私の体験とヒントをお伝えします。

「体を整える」って何だろう？

「体を整えるって何だろう？」
私は、未来の自分を育てることだと思うんです。

私たちは、毎日食べるもの、飲むもの、呼吸する空気、眠る時間でできています。
だから、特別なことをしなくてもいいんです。
でも、毎日繰り返す小さな選択が、未来の私を育ててくれるんですよね。

たとえば今日の一口が未来を作る

たとえば、今日選ぶ一口が、私たちの細胞を作ります。
そして、私たちの体は、小さな細胞の集まりです。
その細胞は、私たちが口にしたものでできています。
だからこそ、「何を食べようかな」「どんな風に過ごそうかな」と考えることは、自分を大切にする第一歩なんです。

忙しさに埋もれる自分の声

でも、忙しい毎日では、自分のことはつい後回しにしがちです。
仕事のため、家族のため、周りに合わせるために、自分の気持ちを置き去りにしてしまう。
そして、「自分は何をしたいのか」「体はどう感じているのか」すら、わからなくなることもあります。
私も、ずっとそんな風に過ごしてきました。

気づいたこと

けれど、ある時ふと気づいたんです。
「この体で、これからも生きていくんだ」って。
つまり、未来の私を支えるのは、今の私の選択なんだということ。
それは、誰かに強制されるものではなく、自分で選べるものだと気づいたら、少し気持ちがラクになりました。

今日からできる小さな一歩

だからこそ、今日このブログを読んでくれたあなたにも提案したいんです。
「今日から、ちょっと自分を整えてみよう」って。
特別なサプリや高級な食材じゃなくても大丈夫。
それに、完璧じゃなくてもいいんです。
いつものごはんを、少しだけ意識して選ぶ。
そして、水を一杯ゆっくり飲む。
さらに、深呼吸してみる。
そんな小さなことで十分なんです。

「私は私を大切にする」日

未来の自分を育てる一歩を、今日踏み出してみませんか。
「私は私を大切にする」
そんな気持ちを、そっと心に置く日。
それが、今日のテーマです。

私も少しずつ続けながら

私も最初は何を選べばいいのか分からなくて、少しずつ試しながら続けてきました。
今では、アロエベラを取り入れることも私なりの整え方のひとつです。
腸内環境を意識したり、日々の栄養バランスを考えたりする中で、私にはこの方法が合っていました。
もちろん、これが全ての人に正解というわけではありません。
でも「私も少し意識してみようかな」「どんな方法が合うんだろう」と思ったら、いつでも気軽にメッセージくださいね。
一緒に、あなたに合うやり方を探していけたら嬉しいです。

心と体を整えてなりたい自分を見つける心のブロック解消ナビゲーター　　ゆっきー🍀

身体を整える習慣｜心も軽くなるセルフケア

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